La comodidad de las prendas deportivas ha hecho que adoptemos los complementos hechos para las actividades la aire libre como parte de nuestros estilismos, por suerte, siempre podemos echar mano del calzado ideal de nuestras marcas favoritas para lograr siempre un mejor look, gracias a las adidas Supernova 3 que encontramos de rebajas en Amazon.

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Por diez euros (o menos) éstos son los gorros de punto y canalé que te complementan el look y te resuelven un mal día con tu cabello

Las adidas Supernova 3 son unas zapatillas de running que están diseñadas para corredores de todos los niveles, y también para aquellos que sólo buscan sentirse cómodos a cada paso.

Son ideales para entrenamientos diarios, carreras largas y para andar por la ciudad los fines de semana para cuando queramos lucir un look desenfadado que haga juego con un jersey deportivo o incluso con una chaqueta técnica para hacerle frente a las inclemencias del clima de otoño.

El diseño de este par de zapatillas cuenta con una parte superior hecha de una malla transpirable que proporciona una buena ventilación y comodidad. El acolchado en la lengüeta y el talón ayuda a reducir la presión en los pies, lo que las hacen un par verdaderamente cómodo y ligero para llevar en el día a día.

Si quieres hacer tuyas estas zapatillas deportivas y aprovechar el descuento del 30% en Amazon, puedes adquirirlas con un precio que baja de los 110 a 77 euros.

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Cuando llegan los días en los que se transforma el clima, siempre podemos apostar por prendas intemporales con las que nuestro look siempre se ve mejor, por ello, para esta temporada de transición y como bienvenida al otoño, la chaqueta vaquera de Levi's es un básico que siempre tendrá un lugar en nuestro armario, y que ahora podemos hacerla nuestra con descuento.

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Son de las preferidas de los runners y ahora están de rebajas en Amazon: las adidas Supernova llegan a tu armario con un descuento del 30%

La chaqueta trucker de Levi's es una prenda clásica que ha sido popular desde su creación en la década de 1950. Es una chaqueta de mezclilla con tapeta frontal de botones, mangas largas con cierre de botón en los puños y bolsillos de parche con solapa y botón en el pecho, que le suman la característica de ser súper funcionales y que los camioneros y conductores la volvieron muy popular, ya que les permite llevar objetos pequeños (como la cajetilla de cigarros) al alcance de la mano.

La chaqueta trucker de Levi's es una prenda versátil que se puede combinar con una variedad de estilos: puedes llevarla con vaqueros a juego para un estilismo relajado en el que también puedes lucir tus zapatillas favoritas, o sumarla a un look de temporada donde la dosis de color perfecta venga de un accesorio como un gorro de punto.

Con el tiempo, esta chaqueta pasó de ser exclusiva de los trabajadores del volante y se convirtió en un elemento básico de la moda casual para convertirse en esencial de todos los hombres del mundo: desde estrellas de rock hasta actores de cine, por ello, no podemos dejar ir la oportunidad de hacernos con esta chaqueta de Levi's en un precio especial gracias a su descuento, que hace que baje de los 130 a 95,31 euros.

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Hoy en Amazon — 84,58 € Ebay — 145,99 €

* Algún precio puede haber cambiado desde la última revisión

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La transición de temporadas es siempre la ocasión perfecta para poder lucir grandes looks con esenciales del armario y otros elementos que se suman como parte de las tendencias de la temporada, por ello, dándole un vistazo a las ofertas flash de Amazon, nos topamos con las botas de Clarks que son el calzado infalible para muchos estilismos con un descuento extra.

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La icónica chaqueta vaquera de Levi's cae a menos de 100 euros en las ofertas flash de Amazon

El diseño Chelsea llevado a su esencia más minimalista pero moderna a la vez es lo que podemos encontrar en este par de botas de piel en color negro de Clarks con las que complementamos a la perfección estilismos ideales para el cambio de clima.

Más que perfectas para llevar con unos vaqueros y una chaqueta vaquera a juego, este par de botas son el comodín perfecto y cómodo para llevar en el día a día, y es que también se adaptan a la formalidad de los chinos para la oficina acompañadas de las mejores camisas a cuadros.

Como parte del calzado clave para el hombre para el otoño, estas botas de piel de Clarks sin duda se convertirán en parte esencial de todo estilismo, por lo que no perderemos la oportunidad de hacerlas nuestras con un descuento extra del 30%, con el que bajan su precio de los 120 a 84 euros.

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Hoy en Amazon — 104,23 €

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Porque nunca nos cansaremos de hacer que la comodidad nos acompañe en el día a día, las zapatillas deportivas son el calzado clave para muchos de nuestros estilismos para esta temporada (y muchas que están por venir), es por eso que no desaprovechamos la oportunidad de hacernos de los mejores pares con descuento al ver ofertas como ésta de El Corte Inglés, en las zapatillas 480 de New Balance.

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Las botas más elegantes para llevar en otoño las firma Clarks, y están a menos de 90 euros en las rebajas de Amazon

Las zapatillas unisex 480 de New Balance son un calzado deportivo clásico y de modelo por demás versátil, ideal para llevar con un montón de estilismos pensados para algo más que correr y entrenar en el gimnasio.

Su diseño minimalista y elegante las vuelven un modelo perfecto al que podemos apostarle nuestros looks de diario, y es que combina a la perfección con prendas de exterior ligeras como una chaqueta vaquera o con complementos más deportivos como gorros de punto que le suman color a todo estilismo para esta temporada.

Zapatillas casual unisex 480 New Balance

PVP en El Corte Inglés ES — 49,95 €

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Con los descuentos que nos ofrece El Corte Inglés como parte de sus ventas de fin de temporada, podemos encontrar estas zapatillas con un descuento del 50%, con el que bajan de 99,95 a 49,98 euros.

Imagen de cabecera cortesía de New Balance en Facebook | Imágenes de producto cortesía de El Corte Inglés

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Con el cambio de clima, las necesidades de nuestros estilismos también cambian, y cuando la lluvia se hace presente, lo mejor es apostar por una prenda de exterior que nos resguarde de todo lo que el estado del tiempo nos pueda deparar, y qué mejor que hacerlo con una prenda clave y de calidad como lo es la chaqueta Waterlight de Columbia que encontramos de rebajas en El Corte Inglés.

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Son pura inspiración retro y cuestan menos de 50 euros: estas zapatillas blancas de New Balance son todo lo que necesitas para un look relajado en otoño

La línea Watertight de Columbia se compone de un conjunto de prendas impermeables y transpirables diseñada para mantenernos secos y cómodos en condiciones climáticas adversas, por ello, este tipo de piezas se convierte en un verdadero esencial para muchos de nuestros estilismos.

Esta pieza está confeccionada con una membrana impermeable y transpirable que permite que el vapor de agua salga del cuerpo, pero que mantiene el agua de la lluvia fuera, lo que la convierte en una prenda perfecta para poder mantener nuestra temperatura corporal a raya.

Además, por su diseño moderno y deportivo, la podemos combinar con otras prendas de nuestro armario, como unas zapatillas blancas para apostar por un loo urbano, o incluso un complemento de color para darle más vida a nuestros estilismos.

Columbia Hombre Chaqueta Watertight II

Hoy sin stock en Amazon

* Algún precio puede haber cambiado desde la última revisión

Si quieres resguardarte de las lluvias de la temporada y lucir un estilo cool al mismo tiempo, la chaqueta Waterlight de Columbia es la prenda ideal para ti, y ahora podrás conseguirla con un descuento del 33%, con el que su precio baja de los 90 a los 59,99 euros.

Imagen de cabecera cortesía de Columbia en Instagram  | Imágenes de producto cortesía de Amazon

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Porque somos nostálgicos de corazón, los diseños retro de las zapatillas más populares del momento estarán siempre en el radar de los sneakerheads, por eso es que las temporadas de rebajas son la oportunidad perfecta para hacernos de los modelos más cool que podemos llevar en nuestros estilismos, como lo es este par de zapatillas de PUMA que encontramos con un gran descuento en el outlet de El Corte Inglés.

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Columbia tiene la chaqueta más ligera para protegernos de la lluvia, es del color en tendencia para el otoño y está de rebaja en Amazon

Las CA PRO LUX de PUMA son unas zapatillas de deporte inspiradas en el modelo original California de la marca, lanzado en los años 80, lo que nos encanta de este modelo es que tienen un aspecto a la vez clásico y moderno, con una puntera perforada, paneles llamativos y la famosa banda PUMA Formstrip a los cotados.

Este modelo está más allá de las zapatillas que llevarías en el día a día, ya que cuenta con una combinación en su diseño que incorpora una parte superior de cuero y ante que las vuelve perfectas para lucir con nuestros estilismos más deportivos.

ZAPATILLAS CASUAL DE HOMBRE CA PRO LUX PUMA

PVP en El Corte Inglés — 49,00 €

* Algún precio puede haber cambiado desde la última revisión

Por demás versátiles, versátiles estas CA PRO LUX PUMA  son perfectas para muchos de tus looks, o incluso para sumar a tu colección de zapatillas blancas Son cómodas, duraderas y tienen un aspecto elegante. Si buscas un nuevo par de zapatillas que te gusten, las |son una gran opción.

Si quieres sumar este par de zapatillas a tu lista de compras, no esperes demasiado que en el outlet de El Corte Inglés las podrá encontrar con un descuento del 51%, que baja su precio de los 99,99 euros a sólo 49 euros.

Imagen de cabecera cortesía de PUMA en Facebook | Imágenes de producto cortesía de Primeriti

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Uno de los mejores medidores que tenemos de los cambios de peso no están en la báscula, sino en la ropa. A todas (y todos) nos pasa que, cuando hacemos el cambio de armario, nos encontramos con prendas que o no nos valen o nos quedan grandes, y ahí es donde más podemos comprobar los cambios en nuestro cuerpo.

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Desde que probé este producto de Mercadona toda mi casa huele a flores, incluso la cocina y el baño

@ibaillanos

¿Cómo me quedan los outfits de hace años?CAMBIO FÍSICO DÍA 106

♬ sonido original - Ibai

Eso sí, si hay un cambio físico del que todo el mundo habla porque, a estas alturas no hay nadie que no los sepa (si no lo sabéis os faltan horas de redes sociales), es el de Ibai Llanos.

Y es que el influencer lleva más de 100 días de cambio físico y, en su día 106, cuando ya ha perdido más de 50 kilos, ha querido ver el cambio reflejado en la ropa, concretamente probándose algunos de sus outfits más icónicos de los últimos tiempos (y años), como los que ha usado en sus conocidas Veladas y en otros momentos especiales.

Si duda, el cambio es algo espectacular y, más allá de que pudiese quedarle un poro holgada, la realidad es que los pantalones los lleva por os tobillos y las americanas, camisas y camisetas le quedan enormes. 

Lo dicho, la ropa es un gran medidor de nuestros cambios corporales y ahora a Ibai lo que le hace falta es una renovación total, aunque como su reto es un año de cambio, quizá no lanzarse mucho a comprar, porque el cuerpo va a seguir cambiando, así que ¡a seguir con el reto y mantenerlo!

Fotos | @ibaillanos

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Parecía que la industria de la belleza tenía un problema personal con nosotras, porque la mayoría de sus cosméticos, tratamientos y novedades están orientados a hacernos sentir fatal con nuestro aspecto y tratar de arreglarlo. Pero en la voracidad de esta industria también hay hueco para los hombres y sus complejos. Y si no tienen, pues los creamos.

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Es el pueblo más rico de toda Extremadura, pero también lo apodan 'el pueblo más feo de Cáceres'

De los creadores de los trasplantes de pelo, que movieron 16.380 millones de dólares en 2024, ahora llega la obsesión por tener (o trasplantar) la barba. Pero no una barba cualquiera. Quieren una barba espesa, de leñador, de macho, de espartano, au, au. Hay que evitar a toda costa ser lampiño, tener vello facial con parches sin pelo. La barba es un nuevo sinónimo de masculinidad y un nicho de mercado nuevo e inexplorado.

El 'efecto William': todos quieren la barba del príncipe británico

¿No tienes vello en la cara? Ahí hay negocio y así comienza el boom de los trasplantes de barba. Todavía es muy reciente para tener ya cifras tangibles, pero en una investigación de 'The Guardian' hablan de que se han triplicado desde la pandemia, con precios que oscilan entre 3500 y 8500 euros, en función del tamaño del injerto.

Lo llaman 'el efecto William' y ha convertido al heredero británico en todo un trendsetter desde que decidió dejarse barba. Su nuevo look inspiró a hombres del mundo entero, o así lo afirma la clínica EsteNove en Turquía, que ha visto aumentar un 200% el número de trasplantes de barba desde entonces y lo achacan al royal. "La gente viene con fotos del príncipe Guillermo en sus móviles y me piden que lo haga igual".

Foto de @estenoveturkey

En qué consiste un trasplante de barba

Los trasplantes de barba siguen el mismo procedimiento que los de pelo, extrayendo folículos capilares de una zona densa y sana, como la nuca, e insertándolos en las áreas de calvicie. Comenzaron en la década de 1930 en Japón para víctimas de trauma y quemaduras, pero con el tiempo se han ido perfeccionando y democratizando en el ámbito estético.

Foto de @estenoveturkey

Esta práctica se ha centrado, durante décadas, en el pelo de la cabeza. Ahora se amplía al vello facial, con operaciones similares, pero no idénticas. Hay que tener en cuenta que el pelo de la barba es más duro, más áspero y requiere un ángulo de crecimiento determinado. Además, en la cara hay muchas terminaciones nerviosas. El cirujano Greg Williams afirma que "hay mucho riesgo de que no luzca natural". Por eso es importante buscar un buen profesional y no dejarse llevar por ofertas.

O, sencillamente, afeitarse.

Fotos | Gtres, @estenoveturkey.

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En la moda, todo vuelve. Y cuando se trata de zapatillas, el regreso de modelos icónicos siempre genera revuelo. Esta vez le toca el turno a una leyenda de los 2000: las Nike Dual-Tone Total 90 en su versión "Gym Red". Con una estética que marcó a toda una generación, este modelo regresa con fuerza para conquistar el verano con su aire retro y su potencia visual.

Las zapatillas inspiradas en el calzado deportivo usado para el fútbol están de vuelta, y sí, lo hacen con todo el poder de la nostalgia. Si creciste en los 2000, es muy probable que estas zapatillas hayan estado en tu radar, o incluso en tus pies, porque fueron sinónimo de estilo deportivo, fútbol callejero y un aire rebelde que hoy vuelve a conquistar las calles después de haber sido estrellas de la cancha junto a jugadores como Ronaldinho.

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Este relanzamiento recupera la esencia del modelo original, pero con una actualización sutil que las hace aún más versátiles: el color "Gym Red" domina el diseño con ese tono vibrante que destaca tanto en looks deportivos como en combinaciones más casuales gracias al acabado en dos tonos que resalta el diseño asimétrico y el icónico logo T90, que sigue siendo un guiño icónico para los fans del fútbol vintage.

La silueta mantiene su ADN técnico, con materiales ligeros, detalles en relieve y una forma que abraza el pie como si estuviera listo para saltar a la cancha… o a la ciudad, porque son perfectas para quienes buscan unas zapatillas con carácter, historia y una dosis de estilo retro que no te hará pasar desapercibido.

Este verano, las Total 90 III SP se posicionan como la opción ideal para romper con la rutina de las clásicas zapatillas blancas, porque funcionan increíble con shorts, pantalones cargo o jeans anchos, y añaden un toque atrevido incluso si decides combinarlas con algo más formal.

Así que, si estás armando tus estilismos para los días soleados, vale la pena considerar este revival noventero con sello Nike que, según algunos reportes, llegará la próxima semana a la web de la marca con precio desde los 110 euros, par lograr un estilismo en el que, a veces, lo mejor del futuro está en el pasado.

Fotos de Hypebeast

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Aston Martin ha dado un paso sorprendente: ya no solo diseña superdeportivos, sino también hogares de ultralujo. Su más reciente propuesta en Tokio, la residencia N°001 Minami Aoyama, se alza como su primer proyecto privado en Asia, ubicado en el codiciado barrio de Omotesandō⁠, una zona sinónimo de elegancia y vanguardia arquitectónica de aquel país⁠.

Este imponente townhouse de cuatro niveles y 724 metros cuadrados (distribuidos en tres plantas más un sótano) incluye una galería automotriz en la planta baja: un espacio de exhibición con iluminación adaptativa donde se pueden mostrar dos Aston Martin como si fueran obras de arte, visibles tanto desde la calle como desde el salón interior de la propiedad.

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La fachada, compuesta por lamas metálicas verticales biseladas, crea un juego de luces, sombras y privacidad durante el día⁠. En contraste, el interior presenta elementos como una escalera inspirada en origami: un núcleo escultórico hecho de acero plegado, además de un jardín interior y amplios ventanales que conectan con la terraza superior.

El sótano incluye gimnasio, bodega de vinos, un simulador de golf y una sala de cine. En el primer piso se encuentra un spa con baño tipo onsen y sauna, rodeado de madera Hinoki y con audio integrado, además de una terraza paisajística abierta.

Aston Martin y VIBROA han seleccionado muebles italianos a medida, incluyendo armarios y cocina Molteni&C, superficies de lava volcánica negra, roble gris y toques de acero nebula y peltre, además de un sistema de sonido diseñado por Bowers & Wilkins que está presente y sincronizado para disfrutar en todos los ambientes.

El diseño responde a la fusión del estilo británico de Aston Martin con la estética japonesa, integrando referencias arquitectónicas, artísticas y culinarias locales, además, esta residencia refuerza la expansión de la marca en Asia, tras la apertura de su showroom en Ginza en 2024.

El proyecto N°001 Minami Aoyama (cuyo nombre da pistas para no ser el único en su tipo) no es solo una vivienda: es un santuario urbano que combina diseño arquitectónico de alto calibre, tecnología de vanguardia y el espíritu de Aston Martin que redefine la idea de "supercasa" y consolida a la marca como creadora de experiencias de lujo integral para quienes quieren llevar el espíritu de la marca a su estilo de vida.

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Cuando de buscar consejos para mejorar la calidad y rutinas de ejercicio, siempre podemos echar mano de expertos que no dejan escapar ningún detalle, y en esta ocasión, es el instructor fitness, Ricardo Elías que lo deja clarísimo: "si tu coach te dice que necesitas la esponja para hacer sentadillas, mándalo a la mierda".

¿Por qué tanta fuerza? En resumen: porque uno de los ejercicios más populares para ejercitar piernas y glúteos no necesita de un 'apoyo' extra: ya que la barra no va apoyada en el cuello, sino sobre tus trapecios.

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Añadir una esponja puede descolocar esa postura natural, generando compensaciones, incomodidad o incluso lesiones, por ello, la barra debe descansar sobre los trapecios y la base de los hombros, no sobre la columna cervical. Ricardo insiste en que colocar una almohadilla o esponja cambia el punto de apoyo hacia el cuello o los hombros, obligando a compensar posturas, lo que incrementa el riesgo de molestias y desequilibrios musculares.

Colocar la barra demasiado alto provoca dos problemas: primero, se descarga peso en la parte alta del cuello, irritando vértebras y tendones; segundo, activa compensaciones que pueden afectar postura y estabilidad. Quizá evites molestias superficiales en el cuello, pero la técnica se sacrifica.

@ricardoelias196

Regla de un buen entrenador: “Hacer que su objetivo sea que tu llegues a tu objetivo” ✍️ Este mensaje lo vi de @Bambi y me parecio buenisimo (y lo bueno se comparte 🫡) vayan a seguirlo es un crack 👀🙌 . . . . #gym #gymrat #gymtips #personaltrainer #fitness

♬ (TRAINING DAY) - Instrumental - RayKeyz

Cuando colocas la barra correctamente y activas todo tu cuerpo, la sentadilla se convierte en un ejercicio poderoso. Desarrolla cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y también el core y la espalda alta, favoreciendo fuerza funcional, estabilidad articular y resistencia cardiovascular.

Expertos coinciden: si estás sufriendo molestias reales y no tienes aún masa muscular en trapecios, puedes usar temporalmente una toalla, una sudadera o un pad. Pero solo como solución transitoria: con buenas retracciones escapulares y horas de entrenamiento, ese soporte deja de ser necesario: la barra ya descansa en tus músculos, no en el hueso.

Ricardo Elías va al grano: nada de esponjas que atrofien la técnica y te lleven a compensar mal. Aprender a posicionar la barra bien suma retracción escapular para crear una base fuerte y entrena trapecio y espalda alta.

Con técnica sólida, las sentadillas se convierten en uno de los ejercicios más efectivos para fuerza y salud física… sin necesidad de complementos molestos que pueden comprometer tus resultados.

Fotos de Ricardo Elías | John Wallace en Unsplash

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Si en algo están de acuerdo los expertos en nutrición, es que la dieta de cada día tiene ser variada para poder aprovechar al máximo los nutrientes que los alimentos nos ofrecen, y si éstos están cargados de fibra que nos ayudan con la limpieza en el intestino, mucho mejor, ya que, como afirma la dietista Caroline Thomason, "estos nutrientes juegan un importante rol en el metabolismo".

Acerca de uno de los alimentos que no faltan en su dieta, Thomason es muy directa: "este es el alimento que intento comer con más frecuencia porque es la 'escoba' que limpia tu intestino", refiriéndose a los frijoles, un alimento que, de acuerdo a sus propiedades sustentadas por estudios científicos sólidos, avalan sus beneficois en la salud digestiva y general.

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Caroline explica que los frijoles actúan como una verdadera "escoba intestinal": su alto contenido en fibra soluble e insoluble favorece el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y promueve una función digestiva saludable. Además, gracias a sus carbohidratos complejos, alimentan la microbiota, especialmente mediante la producción de ácidos grasos de cadena corta como el butirato, un gran aliado de las células del colon.

Más allá de limpiar el intestino, los frijoles destacan por su aporte en proteínas vegetales, hierro, folato y minerales como potasio y magnesio. Una media taza de frijoles cocidas, por ejemplo, aporta unos 15 g de proteína y 16 g de fibra, junto con más del 30 % de la ingesta diaria recomendada de hierro, una combinación ideal para dietas equilibradas que beneficia representando un menor riesgo de enfermedades digestivas, mayor eficiencia del sistema inmunitario y mejor salud metabólica.

Según Medical News Today, sus beneficios también se extienden al corazón y al control de la glucemia: los frijoles son capaces de reducir el colesterol LDL, estabilizar el azúcar en la sangre y regular la presión arterial gracias al aporte de fibra, fitoquímicos y potasio.

Foto de Artur Kornakov en Unsplash

Los aliados perfectos contra el cáncer de colon

Por si te parecen pocos estos beneficios, un metaanálisis relacionó un consumo alto de legumbres con una reducción significativa del riesgo de cáncer colorrectal. Además, el National Cancer Institute respalda que los productos ricos en fibra, como los frijoles, disminuyen la incidencia de este tipo de cáncer y mejoran la salud del colon.

Pero no sólo los frijoles: Caroline anima a incluir media taza diaria legumbres variadas como garbanzos, lentejas, judías negras o pintas es más que benéfico para la salud. Si no estás acostumbrado, recomienda comenzar con cantidades pequeñas e ir subiendo para evitar molestias digestivas, y remojarlos bien antes de cocinar para reducir gases y facilitar la digestión.

Los frijoles son mucho más que un complemento económico en la cocina: son un superalimento que limpia, nutre y protege. La recomendación de Caroline Thomason no es caprichosa: su versatilidad, sostenibilidad y aval científico los convierten en un pilar ideal para una alimentación saludable, equilibrada y enfocada en bienestar digestivo.

Foto de Deepansh Khurana en Unsplash | Caroline Thomason

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A sus 43 años, Fernando Alonso ha sorprendido en el mundo de la Fórmula 1 no solo por su rendimiento al volante, sino también por un cambio significativo en su alimentación: el piloto de Aston Martin confesó que decidió adoptar una dieta mayoritariamente vegetariana tras experimentar molestias digestivas y sensación de pesadez, lo que ha contribuido a mejorar su bienestar general y su rendimiento deportivo.

Hace aproximadamente ocho o nueve meses, Alonso empezó a reducir drásticamente el consumo de carne y pescado. Confesó que estas comidas le provocaban digestiones lentas y malestar abdominal, por lo que optó por un enfoque más vegetariano pero sin rigidez estricta. De este modo, logró aliviar la hinchazón y sentirse "menos pesado", como afirma él mismo.

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Aunque no se considera vegano ni completamente estricto, Alonso describe su alimentación como "como vegetariana". Ha reemplazado carnes y pescados por frutas, verduras, legumbres y algunos lácteos o huevos ocasionalmente . Este modelo, conocido como flexitariano, le permite equilibrar rendimiento y comodidad digestiva.

El piloto ha discutido con nutricionistas y el equipo de Aston Martin para diseñar esta dieta adaptada a sus necesidades. Según sus propias palabras, ahora digiere mejor, sus niveles de energía son más constantes y se siente físicamente más ágil. Además, afirma que ha reducido la sensación de inflamación interna y sus digestiones son más rápidas, claves para mantenerse en plena forma durante la temporada.

A diferencia de su compañero Lewis Hamilton, que lleva una dieta vegana estricta, Alonso ha elegido mantener cierta flexibilidad. Él mismo reconoce que, a veces, extraña productos como el jamón ibérico, pero considera que su enfoque actual le brinda mejores sensaciones físicas sin renunciar en exceso a sus gustos.

Junto a este cambio dietético, Alonso mantiene un programa de entrenamiento disciplinado que incluye gimnasio, ciclismo, esquí, baños de hielo para recuperación y cuidado del descanso, que se complementan con la alimentación vegetariana, asegurándole una "gasolina" eficaz dentro del exigente calendario de la Fórmula 1.

A los 43 años, Fernando Alonso demuestra que adaptarse a nuevas formas de alimentación puede ser una estrategia efectiva para mejorar el rendimiento físico, la recuperación y el bienestar personal: con su dieta mayoritariamente vegetariana, aplicada con moderación, es un ejemplo de cómo pequeños ajustes pueden tener un gran impacto en la salud de atletas de élite.

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El magnesio es un mineral vital que desempeña un papel fundamental en la salud humana, siendo esencial para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, por ello, el cardiólogo Aurelio Rojas Sánchez advierte sobre cómo muchas personas desconocen el mejor momento para tomar magnesio, lo cual puede afectar su absorción y riesgos digestivos.

En un video subido a su cuenta en TikTok, explica con claridad cuándo y cómo consumirlo para maximizar sus beneficios saludables y de cómo su presencia es crucial para el funcionamiento óptimo de diversos sistemas y órganos.

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Rojas recomienda ingerir magnesio aproximadamente una hora antes de acostarse. Señala que, al hacerlo tras un día largo y estresante, el mineral ayuda a regular el sistema nervioso central, fortalecer el sistema inmunitario y favorecer la producción natural de melatonina, contribuyendo así a un descanso profundo. No obstante, advierte que tomarlo demasiado tarde, especialmente sin beber suficiente agua, puede provocar molestias estomacales o diarrea.

Otro punto clave que resalta el cardiólogo es que el magnesio no debe combinarse con calcio o productos lácteos (leche, yogur, queso) ya que compiten por absorción, reduciendo la efectividad de ambos minerales, por lo que recomienda espaciar su consumo para garantizar una absorción adecuada.

La biodisponibilidad del magnesio varía mucho según su forma química: Rojas aconseja el uso de magnesio citrato o bisglicinato, por su rápida y eficiente absorción en el organismo, con mejor tolerancia gastrointestinal. Estas formas están avaladas por evidencia científica y evitan efectos secundarios como el estreñimiento o la diarrea.

Diversos estudios avalan el papel del magnesio en mejorar la calidad del sueño. Por ejemplo, una revisión publicada en 2024 indica que el magnesio puede reducir el tiempo necesario para dormirse en aproximadamente 17 minutos, además de mejorar ciclos de sueño y vigilia. Además, el bisglicinato actúa como modulador de neurotransmisores, lo que favorece un descanso más profundo y reparador.

¿Cuánto magnesio tomar?

La dosis recomendada ronda los 300–400 mg diarios de magnesio elemental, según las principales sociedades científicas. Rojas insiste en verificar el contenido en cada suplemento y no exceder sin supervisión médica, sobre todo en caso de problemas renales o interacción con otros medicamentos.

Otros especialistas sugieren, además, considerar la toma fraccionada en dos dosis (por la mañana y por la noche) con comida o fruta para mejorar su absorción y disminuir molestias digestivas.

Para aprovechar al máximo los beneficios del magnesio (relajación, mejor sueño, reducción de estrés y salud cardiovascular), Aurelio Rojas Sánchez aconseja tomarlo preferentemente una hora antes de dormir, evitar su combinación con calcio o lácteos y respetar las dosis recomendadas para así optimizar su absorción y reducir efectos secundarios, respaldado por evidencia científica y la experiencia del experto.

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Si eres de los que no pueden resistirse a una buena mezcla entre lo retro y lo actual, prepárate porque New Balance lo ha vuelto a hacer: la marca está lista para lanzar unas zapatillas que parecen sacadas de un archivo vintage pero con todo el flow de la moda contemporánea para convertirse en esas que te pones una vez y ya no te las quieres quitar nunca.

Las New Balance 1300 "Navy" son un verdadero híbrido entre lo clásico de los ochenta y lo fresco de hoy. Después de debutar en 1984 y hacerse un hueco como lujo runner con su famosa entresuela ENCAP, este modelo maduró con estilo, tanto que su versión "Made in USA" sigue presumiendo de prestigio hoy en día.

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Esta nueva zapatilla fusiona lo mejor de ambos mundos: piel de ante pigskin azul marino envolviendo la mayor parte de las zapatillas, además de una base de malla ligera en azul cielo para que no sudar ni una gota en verano. Incluso el logo "N" sobresale con confianza, mientras que el clip del talón adopta la tipografía moderna de la marca.

¿Comodiad? Garantizada: su suela se presenta en ese mix de poliuretano y espuma EVA que cuida tus pies con una amortiguación ligera y estilo premium, ya que incorpora también un diseño que maximiza agarre y la durabilidad.

El lanzamiento llega este verano en la web de la marca y tiendas seleccionadas; justo a tiempo para renovar tu rotación antes del back-to-school y llevar con tus vaqueros y camisetas favoritas, por lo que tienes que ponerte pilas, ya que serán codiciadas por quienes valoran ese rollo clásico con tintes modernos.

Aunque aún no hay precio oficial, se espera que ronde lo típico de los modelos Made in USA sin pasarse de los 200 eurazos que llegaron a costar en Japón, sin embargo, para estar al pendiente de su lanzamiento, nada mejor que visitar su página web para ser los primeros en hacerse de este codiciado par de sneakers.

Si las pillas, son las zapas que vas a estrenar una y otra vez hasta que se deshagan... o hasta que saquen otra joya en 2030.

Fotos de Hypebeast

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Carlo Ancelotti, actual seleccionador de Brasil y exentrenador del Real Madrid, ha sido condenado por un delito de fraude fiscal en España. Según la Audiencia Provincial de Madrid, el fallo es que no declaró sus ingresos por derechos de imagen correspondientes al año 2014, lo que le ha llevado a una pena simbólica de un año de prisión, una multa de más de 386.000 euros, y la prohibición de recibir ayudas públicas durante tres años.

Según los fiscales, Ancelotti habría utilizado una red de empresas fantasma para ocultar parte de sus ganancias y evitar el pago de impuestos. Aunque Ancelotti ha negado haber actuado con intención de defraudar y ha afirmado que siguió las recomendaciones de sus asesores, las autoridades españolas lo acusaron de haber defraudado más de 1 millón de euros.

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¿Podría ir a prisión?

Aunque parezca sorprendente, es muy poco probable que Ancelotti cumpla pena de cárcel, ya que la legislación española contempla el beneficio de suspensión automática de la pena en casos como el suyo: en condenas inferiores a dos años por delitos no violentos pueden quedar en suspenso siempre que el condenado no tenga antecedentes penales.

Así que las leyes lo respaldan: el delito fiscal está contemplado en el artículo 305 y siguientes del Código Penal, con penas que oscilan entre 1 y 5 años de prisión y multas económicas. En su caso, al haberse defraudado más de 120,000 euros el caso se toma como un delito penal y no una infracción administrativa.

Pero no ha sido el único: casos similares abundan en el fútbol español. Figuras como Messi, Cristiano Ronaldo o Luka Modric también fueron condenados por fraude fiscal sobre sus derechos de imagen, pero ninguno ingresó en prisión gracias al mismo esquema legal. Su estrategia jurídica fue también el pago anticipado y la suspensión, cumpliendo con la legalidad española.

Fotos de Los Angeles Times

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En los últimos años, la dieta vegana ha ganado fama por ser saludable y sostenible, pero ahora los científicos están yendo un paso más allá: han descubierto que adoptarla de forma temporal (en lugar de permanente) puede dar aún más beneficios a tu salud.

Un reciente estudio publicado en Frontiers in Nutrition analizó a 62 adultos con sobrepeso que siguieron un ciclo de 4 semanas con dieta vegana baja en grasa, luego 4 semanas desintoxicándose y después 16 semanas alternando entre dieta vegana y mediterránea. El resultado fue contundente: el período vegano redujo significativamente el 'cargado ácido dietético' (DAL), un marcador relacionado con inflamación crónica, y provocó una pérdida promedio de 6 kg.

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Al volver al patrón mediterráneo, muchos de esos beneficios se mantenían gracias al efecto carry‑over del periodo vegano, la clave está en que los periodos de enfoque vegano "limpian" al cuerpo y mejoran marcadores metabólicos, incluso después de reintroducir alimentos de origen animal como el pescado, huevos o pollo.

En paralelo, estudios previos ya habían demostrado que una dieta vegana estricta mejora los niveles de colesterol LDL, la sensibilidad a la insulina y la presión arterial, además de contribuir a la pérdida de peso en unas 8 semanas de cambio radical . Sin embargo, también resaltan que ser vegano todo el tiempo puede implicar deficiencias si no se planifica bien, como la baja de los niveles en vitamina B12, calcio u omega‑3.

Foto de Jason Briscoe en Unsplash

Entonces, ¿Qué tan bueno es aplicar efectos temporales? Los resultados del estudio de Frontiers muestran que comer vegano por periodos puede entregar beneficios reales (como menos inflamación, mejor perfil metabólico y pérdida de peso) sin correr el riesgo de carencias nutricionales crónicas, una pausa estratégica que funciona como un reset saludable.

Por supuesto, no todo es color de rosa: se recomienda planificar bien el periodo vegano para asegurar suficiente proteína, calcio, vitamina B12 y D, sin depender del veganismo exprés, sobre todo cuando se trata de personas mayores, en quienes un exceso de restricción total puede comprometer la ingesta de proteínas de calidad necesarias para una correcta salud y funcionamiento del organismo.

La dieta vegana sigue siendo una de las formas más saludables de comer si está bien equilibrada, pero alternarla de forma temporal podría ser aún mejor: te da lo más potente del veganismo sin las posibles contras de hacerlo sin supervisión. Aunque lo recomendable es considerar probar un ciclo vegano de unas semanas y después volver a una dieta saludable variada.

Fotos de studyfinds.org

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Incorporar pequeños ajustes en la rutina de entrenamiento puede marcar grandes diferencias, uno de esos cambios, que está ganando atención entre los expertos del running, es alternar entre dos pares de zapatillas. Andrejs Birjukovs, entrenador de resistencia, afirma que "este simple cambio ayuda a fortalecer los músculos de los pies y podrás correr más tiempo".

Birjukovs destaca que alternar entre dos pares distintos reduce la carga repetitiva sobre los mismos músculos y tejidos, ya que cada zapatilla introduce una ligera variación en la biomecánica al correr.

Esa variabilidad activa diferentes músculos intrínsecos del pie, obligándolos a estabilizar el ritmo y la posición de forma más eficiente, por lo que, con el tiempo, estos músculos ganan fuerza y resistencia, otorgando al corredor más tiempo de carrera sin llegar a la fatiga o al dolor excesivo.

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La evidencia científica sugiere que el calzado amortiguado, aunque protege, puede debilitar el pie al reducir las señales sensoriales enviadas al cerebro, conocidas como propiocepción. La privación de estímulos sensoriales disminuye el fortalecimiento natural de los arcos plantares y de los músculos del pie.

Esto aporta sentido al consejo de Birjukovs: al rotar calzados, aunque ambos sean amortiguados, se introduce suficiente variación para estimular de nuevo esos músculos y mejorar su función.

Otro aspecto clave es saber cuándo cambiar las zapatillas usadas. Un artículo de Science Alert explica que los corredores suelen ignorar los signos de desgaste (amortiguación reducida, compresión del material) que afectan negativamente el rendimiento y aumentan el riesgo de lesión.

Foto de Michał Kubalczyk en Unsplash

Mantener dos pares, rotándolos, no solo promueve la activación muscular sino que reduce el desgaste acelerado de cada par, lo que extiende la vida útil de cada zapatilla y mantiene la protección adecuada mientras se fortalecen los pies.

Para aprovechar este enfoque, es recomendable elegir dos zapatillas con diferencias moderadas en pisada, peso o nivel de estabilidad. Rotarlas según entrenamientos, por ejemplo, un día usar el par más ligero para ritmos rápidos, otro el más estable para carreras largas, introduce variación sin necesidad de grandes cambios. Con el tiempo, esa alternancia consolida músculos estabilizadores del pie, mejora la propiocepción y permite correr más kilómetros con menor fatiga.

El consejo de Andrejs Birjukovs de alternar entre dos pares de zapatillas no es solo una moda, sino un enfoque respaldado por la ciencia de la biomecánica y la salud del pie: esta simple práctica fortalece los músculos intrínsecos del pie, mantiene la amortiguación y prolonga la resistencia del corredor.

Para quienes buscan más kilómetros con menos lesiones, alternar entre zapatillas de running es un ajuste sencillo, comprobado y eficaz para dar el máximo en cada paso.

Foto de Alexander Red en Unsplash

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En un mundo donde las tendencias cambian con la velocidad de un scroll, las Nike Air Force 1 demuestran por qué los clásicos nunca pasan de moda con una reedición de su modelo icónico, reinterpretado con una paleta de colores sobria y elegante que ofrece una versatilidad que se adapta no solo a distintas ocasiones, sino también a diferentes estaciones del año.

Este modelo, el Air Force 1‘07 LV8 en su edición que combina los tonos gris claro, azul y blanco aportan un aspecto limpio que combina con facilidad tanto con prendas oscuras como claras, lo que las hace las zapatillas perfectas para lucir sin problema en todo el año.

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El contraste con el azul marino profundo en el swoosh y detalles sutiles eleva el diseño a una estética más refinada, mientras que la suela en goma marrón claro brinda una tracción confiable y un estilo moderno y urbano inspirado en la cultura del skate.

Para combinarlas en verano, la mejor opción es integrarlas a un look con pantalones cargo y una camiseta gris a juego, mientras que para los días de invierno, una sobrecamisa en lana o chaqueta bomber en azul marino son una buena opción.

Si buscas lucir un estilismo más urbano, funcionan muy bien con joggers de tono oscuro, un suéter oversized color gris claro y una parka en negro para un look moderno, además, la suela gum aporta un toque retro que también se presta para contrastes con jeans clásicos y abrigos largos tipo wool coat en tonos neutros.

En entornos más relajados o incluso semi-formales, estas zapatillas pueden ser un giro interesante cuando se combinan con pantalones rectos de lana, suéter de cuello alto y gabardina beige o camel, ya que son el equilibrio perfecto entre lo deportivo y lo sofisticado, convirtiéndolas en un comodín estilístico incluso en climas fríos, donde el calzado debe ser tan funcional como estético.

En definitiva, las Nike Air Force 1 '07 LV8 Light Smoke Grey no solo reafirman su legado como uno de los modelos más reconocibles del mundo, sino que también demuestran que el cambio de estación no es excusa para abandonar el estilo, y mucho menos con unas zapatillas que puedes hacer tuyas ya mismo por .119,99 euros.

Fotos de Nike

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Noel Gallagher, la mitad creativa de Oasis, vivió varios veranos en Ibiza en una impresionante mansión frente al mar, que, al final terminó vendiendo por culpa de un vecino inesperado: James Blunt.

La historia salió a la luz cuando James Blunt contó en el podcast 'How to Fail with Elizabeth Day' que se encontró con Noel y este le dijo que se marchaba de Ibiza porque "no podía aguantar a James Blunt escribiendo sus canciones de mierda cerca".

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La mansión en cuestión, comprada originalmente a Mike Oldfield en 1999 por unos 3 millones de euros y puesta a la venta en 2008 por más del doble, era conocida como "Casa Atlantis" es un auténtico palacete con vistas al Mediterráneo, piscina infinita y acceso exclusivo a la playa, sin embargo, eso no bastó para que Gallagher lo pensara dos veces antes de decidir irse por culpa de su vecino molesto.

Una de las razones, según se comenta en medios como The Standard, es porque Blunt tiene un club nocturno en el fondo de su jardín llamado Blunty's que cuenta con un cartel de neón con la frase "donde todos son hermosos", un guiño a su canción que encabezó las listas de éxitos, 'You're Beautiful'.

Después de que Gallagher se mudara de Ibizza, Blunt incluso bromeó diciendo que después de su salida, los precios de las casas en la zona subieron. Pero Noel no se quedó callado: admitió en Time Out Dubai que vendió su hogar porque "simplemente no quería a Blunt como vecino", aunque según algunos tabloides, incluso le molestaba que James hablara de Ibiza como si fuera "suya".

Curiosamente, en público ambos mantienen el buen rollo. Blunt reconoce que, cuando se ven, Noel es "muy simpático a la cara" y afirma que "que con la valentía de un micrófono y un periodista, e intentando presumir un poco, hace y dice algo diferente".

A pesar de que este roce entre cantantes no pasó a mayores, pasó a la historia como una muestra más de la faceta más cascarrabias de Gallagher: que tomó una decisión a partir de un conflicto de convivencia isleña, más no de una rivalidad creativa.

Fotos de One Villas Ibiza | Kiss FM

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